Tabata HIIT Timer (Ad free)

Established by Prof. Izumi Tabata, the Tabata training method improves body glucose metabolism, fat burning and cardiovascular functions, lowers the oxygen uptake during exercise and gains anaerobic capacity benefits. The routine is based on High-intensity interval training (HIIT) that includes several interchanging cycles of 20 seconds anaerobic exercises and short recovery brakes. Exercises ought to be loading large muscle groups with high intensity (speedy squats, sprint, etc.).

This application will help you practice the Tabata method easily by alternating the intervals of workouts and brakes and counting time for each period. It also allows you to change parameters for other HIIT.

The application works in foreground.

ก่อตั้งขึ้นโดยศาสตราจารย์ Izumi Tabata, วิธีการฝึกอบรม Tabata ช่วยเพิ่มการเผาผลาญกลูโคสที่ร่างกายเผาผลาญไขมันและการทำงานของหัวใจและหลอดเลือดช่วยลดการดูดซึมออกซิเจนในระหว่างการออกกำลังกายและการได้รับผลประโยชน์ความจุแบบไม่ใช้ออกซิเจน กิจวัตรประจำวันจะขึ้นอยู่กับความเข้มสูงการฝึกอบรมช่วง (HIIT) ที่มีรอบการสับเปลี่ยนหลาย 20 วินาทีการออกกำลังกายแบบไม่ใช้ออกซิเจนและการกู้คืนระบบเบรกสั้น การออกกำลังกายควรจะโหลดกลุ่มกล้ามเนื้อขนาดใหญ่ที่มีความเข้มสูง (squats รวดเร็ววิ่ง ฯลฯ )

โปรแกรมนี้จะช่วยให้คุณปฏิบัติวิธี Tabata อย่างง่ายดายโดยการสลับช่วงเวลาของการออกกำลังกายและการเบรกและการนับเวลาในแต่ละงวด นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณสามารถเปลี่ยนพารามิเตอร์สำหรับ HIIT อื่น ๆ

โปรแกรมทำงานในเบื้องหน้า